Причин подверженности алкогольной зависимости можно назвать много, но самое страшное — от нее никто не застрахован. В любой момент человек может сорваться и зациклиться на бутылке, пустив свою жизнь под откос. Чаще всего это случается в тяжелые периоды, когда хочется отрешиться от реальности. Однако нередко вполне благополучные люди становятся алкоголиками, если им скучно или как будто чего-то недостает в жизни.
Совет №1. Попытайтесь вытеснить алкоголь другими положительными эмоциями
Не старайтесь забыться за стаканом или убить скуку, выпивая. Переключитесь на другое занятие, которое вызывает у вас радостные чувства. Вернитесь к позабытому хобби, займитесь спортом или творчеством, начините просто подолгу гулять и слушать при этом музыку в наушниках или аудиокниги.
Совет №2. Станьте трудоголиком. Интенсивная работа — тоже хорошая альтернатива хмельному угару
Можно поставить себе новую профессиональную цель, начать интересный проект или даже включиться в волонтерское движение — когда вы начнете трудиться не благо других, просто желая помочь, почувствуете себя нужными, и стремление заполнить внутреннюю пустоту алкоголем уйдет.
Совет №3. Обратитесь к семье и церкви
Эти два института — мощные якоря, которые многих удержали от падения в бездну алкоголизма. Попросите поддержки у близких и духовных наставников. Главное, чтобы желание избавиться от зависимости было искренним, и вам обязательно помогут те, то рядом.
Совет №4. Медикаментозное лечение
Нередко человек уже не может выйти из состояния вечного похмелья без специальных препаратов. Их назначает врач, и они действительно помогают, но не сами по себе, а вкупе с психологическим воздействием.
Совет №5. Народные средства
Спорной является польза такого способа избавления от алкогольной зависимости. Большинство из них не проходили клиническое тестирование, а ингредиенты, входящие в их состав, могут быть вообще опасны для здоровья или как минимум неэффективны.
Специалисты едины во мнении, что полностью избавиться от пагубной привычки можно только с помощью комплексной программы, направленной на воздействие на физическом, психологическом и духовном уровнях. Подобные методики разрабатываются в специализированных клиниках, наподобие 12steps, и включают в себя целый спектр мероприятий. Они проходят апробацию в высших инстанциях и показывают высокий уровень эффективности.