Как убрать живот?


Почти 35 лет. Лишнего веса, если верить умному анализатору из фитнес-центра, у меня нет, недостаток мышц есть небольшой. Полгода назад делала лапару из-за пупочной грыжи, ещё был диастаз. Вопрос — прямо вот конкретно куда мне, чтобы помогло именно убрать этот ненавистный живот?
  • 1
  • +1



8 комментариев

Sova
Раз вы зашили диастаз, то восстановление животика — это только вопрос вашего желания и упорства! У меня тоже сетка стоит. Мне качать пресс напрямую не советовали, а делать планку и упражнения на пресс с вакуумом (когда втягиваешь, в интернете есть)- они очень эффективные! Ну и все же, наверное, жирка немного скопилось на животе. Это все решаемо, не расстраивайтесь.
Vita
Можно попробовать правильное питание (с утра каши, фрукты, потом белок и «сено»). И планка. Минимум 6 подходов за день, увеличивая продолжительность. И общая двигательная активность. Плюс утягивающее белье, оно дисциплинирует и подтягивает (не жир, а мышцы, если регулярно носить).
lolam
Вакуум — отличная штука. Уже через пару недель заметите что мышцы начинают сами держать живот, месяца через три ежедневных занятий живот подтянется. Но это конечно в совокупности с более или менее чистым питанием.



Тут штука в том, что обычной нагрузки: «поднять ноги/корпус/скрутиться», в вакууме нет. Просто надо дышать и напрягать живот. Нет никакого лишнего неконтролируемого усилия… Ну как и от поедания капусты.
Jessy
Мне с подобной проблемой йога помогла собрать живот, а попутно и боли в спине прошли. Диастаз был очень сильный. Пресс не могла качать, сразу боли начинались. Йога-это классная вещь! Хотя начинала с примитивных упражнений-асан.
Annamia
Легко убирается живот (подтягиваются мышцы и держат внутренние органы) следующее очень легкое упражнение! Утром, при чистке зубов делаю. Облокотиться о раковину локтями (лечь грудью), тело принимает «букву Г », сто втягиваний-расслаблений живота в быстром темпе 100 раз — сначала не получится быстро и не получится сто, но если постепенно наращивать амплитуду и количество, недели через две-три это упражнение войдет в привычку и будет делаться при утренней чистке зубов. Живот убирается. И, кстати, у моей худой подруги та же проблема — связано со сколиозом (искривление позвоночника).
olga1988
Еслм готлвы к радикальным и быстрым мерам, то все это легко убирается при помощи пластической хирургии. Я оперировалась у Крысина Дмитрия, делала абдоминку, а знакомая с вашей же проблемкой к нему пришла. Эндоскопический разрез — всего 3-4 см возле пупка (т.е. шрама почти не будет), Болевой синдром минимален, так как это не полостная операция. Мышцы поставят на место на раз-два.

Йога и спорт — все конечно здорово, но если мышцы разошлись, то сэвы сами понимаете, что встать на место онм уже не смогут…
Надеюсь, помогла.
Aroma
Привет, я понимаю, как хочется иметь красивую фигуру, но идя на абдоминопластику нужно понимать, что потом вы не сможете забеременеть.
Если больше не планируете деток, то почему бы и нет? Ведь хочется красивый плоский живот.
А я сама и лишний вес хочу сбросить, думаю, что кожа на животе тоже обвиснет фартуком.
Нашла классный результат по пластике живота, можно смотреть и любоваться.

buckina
У меня живот после вторых родов не ушел, пресс качала, всякие пояса использовала, но не ушел. Кожи на нем немного, а вот торчит он. Проконсультировалась с врачом, который делает эндоскопическую абдоминопластику и Фуад Фархат сказал, что да, мне можно сделать ЭА. Провел он эту операцию в начале весны, 2 марта. Сейчас шов затянулся, живот мне нравится, не выпирает, плотнее стал, появилась талия. Шовчик небольшой, врач просто ювелирно поработал, внутри ничего не беспокоит, комфортно себя чувствую.
Как же мне повезло, что мне предоставилась возможность сделать абдоминопластику эндоскопическим методом. Это намного лучше я считаю, хотя бы потому, что нет такого большого шва, через шов от кесарево все сделано. Теперь мой животик выглядит как у молоденькой девушки, а ведь у меня уже двое детей)) Фуад Фархат настоящий профессионал, делала у него эту операцию весной, до сих пор не нарадуюсь
  • 0
  • 0
Абдоминопластику я хотела сделать еще после третьих родов. Больше детей иметь я не планировала, поэтому вся нацелилась на изучение этой операции, всех последствий, противопоказаний и т.д. И прочитав кучу форумов, статей, решила, что буду делать операцию. Оставалось самое главное — выбрать доктора. С помощью одного профильного форума я нашла доктора, читала еще его инстаграм и инстаграм клиники и ждала своего часа. Конечно, операция недешевая, поэтому пришлось изрядно затянуть пояса всей семье, но спасибо моему мужу, благодаря его помощи и поддержке я осуществила свою мечту. Не скажу, что операция прям ужасная, конечно, это вмешательство в организм, но все терпимо. боли прошли буквально на третий день и все стало быстро заживать. Теперь у меня красивый плоский живот, никаких висящих мешков, очень благодарна своему доктору Глебу Игоревичу.
  • 0
  • 0
Давно хотела сделать абдоминопластику. После рождения двух детей никакие тренировке не могли избавить меня от «фартука» на животе. В Фрау клиник со мной работал доктор Копасов, консультации, потом операция, реабилитация. И вот вчера я купила себе замечательный открытый купальник, и несказанно рада, что могу одеть его без стеснения.
  • 0
  • 0