Как убрать живот?


Почти 35 лет. Лишнего веса, если верить умному анализатору из фитнес-центра, у меня нет, недостаток мышц есть небольшой. Полгода назад делала лапару из-за пупочной грыжи, ещё был диастаз. Вопрос — прямо вот конкретно куда мне, чтобы помогло именно убрать этот ненавистный живот?
  • 1
  • +1



8 комментариев

Sova
Раз вы зашили диастаз, то восстановление животика — это только вопрос вашего желания и упорства! У меня тоже сетка стоит. Мне качать пресс напрямую не советовали, а делать планку и упражнения на пресс с вакуумом (когда втягиваешь, в интернете есть)- они очень эффективные! Ну и все же, наверное, жирка немного скопилось на животе. Это все решаемо, не расстраивайтесь.
Vita
Можно попробовать правильное питание (с утра каши, фрукты, потом белок и «сено»). И планка. Минимум 6 подходов за день, увеличивая продолжительность. И общая двигательная активность. Плюс утягивающее белье, оно дисциплинирует и подтягивает (не жир, а мышцы, если регулярно носить).
lolam
Вакуум — отличная штука. Уже через пару недель заметите что мышцы начинают сами держать живот, месяца через три ежедневных занятий живот подтянется. Но это конечно в совокупности с более или менее чистым питанием.



Тут штука в том, что обычной нагрузки: «поднять ноги/корпус/скрутиться», в вакууме нет. Просто надо дышать и напрягать живот. Нет никакого лишнего неконтролируемого усилия… Ну как и от поедания капусты.
Jessy
Мне с подобной проблемой йога помогла собрать живот, а попутно и боли в спине прошли. Диастаз был очень сильный. Пресс не могла качать, сразу боли начинались. Йога-это классная вещь! Хотя начинала с примитивных упражнений-асан.
Annamia
Легко убирается живот (подтягиваются мышцы и держат внутренние органы) следующее очень легкое упражнение! Утром, при чистке зубов делаю. Облокотиться о раковину локтями (лечь грудью), тело принимает «букву Г », сто втягиваний-расслаблений живота в быстром темпе 100 раз — сначала не получится быстро и не получится сто, но если постепенно наращивать амплитуду и количество, недели через две-три это упражнение войдет в привычку и будет делаться при утренней чистке зубов. Живот убирается. И, кстати, у моей худой подруги та же проблема — связано со сколиозом (искривление позвоночника).
olga1988
Еслм готлвы к радикальным и быстрым мерам, то все это легко убирается при помощи пластической хирургии. Я оперировалась у Крысина Дмитрия, делала абдоминку, а знакомая с вашей же проблемкой к нему пришла. Эндоскопический разрез — всего 3-4 см возле пупка (т.е. шрама почти не будет), Болевой синдром минимален, так как это не полостная операция. Мышцы поставят на место на раз-два.

Йога и спорт — все конечно здорово, но если мышцы разошлись, то сэвы сами понимаете, что встать на место онм уже не смогут…
Надеюсь, помогла.
Aroma
Привет, я понимаю, как хочется иметь красивую фигуру, но идя на абдоминопластику нужно понимать, что потом вы не сможете забеременеть.
Если больше не планируете деток, то почему бы и нет? Ведь хочется красивый плоский живот.
А я сама и лишний вес хочу сбросить, думаю, что кожа на животе тоже обвиснет фартуком.
Нашла классный результат по пластике живота, можно смотреть и любоваться.

buckina
У меня живот после вторых родов не ушел, пресс качала, всякие пояса использовала, но не ушел. Кожи на нем немного, а вот торчит он. Проконсультировалась с врачом, который делает эндоскопическую абдоминопластику и Фуад Фархат сказал, что да, мне можно сделать ЭА. Провел он эту операцию в начале весны, 2 марта. Сейчас шов затянулся, живот мне нравится, не выпирает, плотнее стал, появилась талия. Шовчик небольшой, врач просто ювелирно поработал, внутри ничего не беспокоит, комфортно себя чувствую.
Абдоминопластику я хотела сделать еще после третьих родов. Больше детей иметь я не планировала, поэтому вся нацелилась на изучение этой операции, всех последствий, противопоказаний и т.д. И прочитав кучу форумов, статей, решила, что буду делать операцию. Оставалось самое главное — выбрать доктора. С помощью одного профильного форума я нашла доктора, читала еще его инстаграм и инстаграм клиники и ждала своего часа. Конечно, операция недешевая, поэтому пришлось изрядно затянуть пояса всей семье, но спасибо моему мужу, благодаря его помощи и поддержке я осуществила свою мечту. Не скажу, что операция прям ужасная, конечно, это вмешательство в организм, но все терпимо. боли прошли буквально на третий день и все стало быстро заживать. Теперь у меня красивый плоский живот, никаких висящих мешков, очень благодарна своему доктору Глебу Игоревичу.
  • 0
  • 0
Давно хотела сделать абдоминопластику. После рождения двух детей никакие тренировке не могли избавить меня от «фартука» на животе. В Фрау клиник со мной работал доктор Копасов, консультации, потом операция, реабилитация. И вот вчера я купила себе замечательный открытый купальник, и несказанно рада, что могу одеть его без стеснения.
  • 0
  • 0
В марте 2019 сделала абдоминопластику у Пшениснова Кирилла Павловича. Совсем не ожидала, что всё пройдет легко. После операции боли были умеренные и потому терпимые, швы заживали хорошо. Результат увидела быстро, даже при отеках было заметно, что живот стал более плоским. А сейчас, когда все сошло, форма просто отличная! Очень довольна, что решилась на операцию и попала именно к доктору Пшениснову. У него легкая рука и удивительное видение тела.
  • 0
  • 0