Как убрать живот?


Почти 35 лет. Лишнего веса, если верить умному анализатору из фитнес-центра, у меня нет, недостаток мышц есть небольшой. Полгода назад делала лапару из-за пупочной грыжи, ещё был диастаз. Вопрос — прямо вот конкретно куда мне, чтобы помогло именно убрать этот ненавистный живот?
  • 1
  • +1



8 комментариев

Sova
Раз вы зашили диастаз, то восстановление животика — это только вопрос вашего желания и упорства! У меня тоже сетка стоит. Мне качать пресс напрямую не советовали, а делать планку и упражнения на пресс с вакуумом (когда втягиваешь, в интернете есть)- они очень эффективные! Ну и все же, наверное, жирка немного скопилось на животе. Это все решаемо, не расстраивайтесь.
Vita
Можно попробовать правильное питание (с утра каши, фрукты, потом белок и «сено»). И планка. Минимум 6 подходов за день, увеличивая продолжительность. И общая двигательная активность. Плюс утягивающее белье, оно дисциплинирует и подтягивает (не жир, а мышцы, если регулярно носить).
lolam
Вакуум — отличная штука. Уже через пару недель заметите что мышцы начинают сами держать живот, месяца через три ежедневных занятий живот подтянется. Но это конечно в совокупности с более или менее чистым питанием.



Тут штука в том, что обычной нагрузки: «поднять ноги/корпус/скрутиться», в вакууме нет. Просто надо дышать и напрягать живот. Нет никакого лишнего неконтролируемого усилия… Ну как и от поедания капусты.
Jessy
Мне с подобной проблемой йога помогла собрать живот, а попутно и боли в спине прошли. Диастаз был очень сильный. Пресс не могла качать, сразу боли начинались. Йога-это классная вещь! Хотя начинала с примитивных упражнений-асан.
Annamia
Легко убирается живот (подтягиваются мышцы и держат внутренние органы) следующее очень легкое упражнение! Утром, при чистке зубов делаю. Облокотиться о раковину локтями (лечь грудью), тело принимает «букву Г », сто втягиваний-расслаблений живота в быстром темпе 100 раз — сначала не получится быстро и не получится сто, но если постепенно наращивать амплитуду и количество, недели через две-три это упражнение войдет в привычку и будет делаться при утренней чистке зубов. Живот убирается. И, кстати, у моей худой подруги та же проблема — связано со сколиозом (искривление позвоночника).
olga1988
Еслм готлвы к радикальным и быстрым мерам, то все это легко убирается при помощи пластической хирургии. Я оперировалась у Крысина Дмитрия, делала абдоминку, а знакомая с вашей же проблемкой к нему пришла. Эндоскопический разрез — всего 3-4 см возле пупка (т.е. шрама почти не будет), Болевой синдром минимален, так как это не полостная операция. Мышцы поставят на место на раз-два.

Йога и спорт — все конечно здорово, но если мышцы разошлись, то сэвы сами понимаете, что встать на место онм уже не смогут…
Надеюсь, помогла.
Aroma
Привет, я понимаю, как хочется иметь красивую фигуру, но идя на абдоминопластику нужно понимать, что потом вы не сможете забеременеть.
Если больше не планируете деток, то почему бы и нет? Ведь хочется красивый плоский живот.
А я сама и лишний вес хочу сбросить, думаю, что кожа на животе тоже обвиснет фартуком.
Нашла классный результат по пластике живота, можно смотреть и любоваться.

buckina
У меня живот после вторых родов не ушел, пресс качала, всякие пояса использовала, но не ушел. Кожи на нем немного, а вот торчит он. Проконсультировалась с врачом, который делает эндоскопическую абдоминопластику и Фуад Фархат сказал, что да, мне можно сделать ЭА. Провел он эту операцию в начале весны, 2 марта. Сейчас шов затянулся, живот мне нравится, не выпирает, плотнее стал, появилась талия. Шовчик небольшой, врач просто ювелирно поработал, внутри ничего не беспокоит, комфортно себя чувствую.
Месяц назад я перенесла пластическую операцию живота. Сразу после операции шов был пугающим на вид, сейчас шов очень ровно и аккуратно зарубцевался. Отёк спал, боли давно не беспокоят. Первая неделя была реабилитации была сложной, потом я быстро восстановилась. На 14-ые сутки уже сняли швы. Компрессионное белье мне прописали носить месяц. Снимать можно чтобы принять душ.
Операция прошла успешно, на следующий день из клиники выписывают и я восстанавливалась дома. Доктор до первого осмотра один раз мне звонил, интересовался моим самочувствием. Отношение и врачей, и младшего медицинского персонала очень хорошее. Постоянная забота и поддержка.
Самое важное я получила, ровный живот, даже талия появилась. Результатом операции я очень довольна. Оперировалась я в клинике профессора Блохина Фрауклиник у Копасова Андрея Евгеньевича.
abdominoplastika
abdominoplastika
abdominoplastika
  • 0
  • 0
До беременности я предположить не могла, что после родов фигура поплывет и не вернётся в прежние формы. Это для меня стресс был сильный. Поэтому я решилась на пластику живота и отнеслась к операции более менее спокойно. Подготовка прошло стандартно. Консультация с хирургом, анализы, ещё одна консультация, дата операции.
Меня оперировала Егорова Мария Владимировна в клинике профессора Блохина «Фрауклиник». Прооперировала она меня хорошо. Рубец сросся прекрасно, тонкий шов внизу живота. На следующий день после операции меня отпустили домой. Я носила бандаж, в первые дни он хорошо поддерживает. Носила я его месяц. Первую неделю были боли. Со временем всё заживает. Через две недели я уже чувствовала себя хорошо и мне сняли швы. В области живота были отеки, они сошли после третьей недели. Результат операции очень классный. Фигура вновь стала стройной. Расплывчатых линий живота и талии нет. Это гениально, никаких многолетних тренировок в зале, ПП и диет, реабилитация не самое страшное, что со мной случалось. Она заканчивается относительно быстро, сложно только первую неделю, боли и дискомфорт, на второй неделе реабилитации уже легче. В общем, суть операции в том, что отсекается лишняя кожа и жировая ткань. Спасибо хирургу Егоровой за мою новую фигуру.
  • 0
  • 0
Делала у доктора Фархата эндоскопическую абдоминопластику и липомоделирование. Мне нужно было мышцы живота подтянуть и потом переносили жир из проблемных областей в ягодицы. Очень довольна своим внешним видом сейчас. В купальнике без проблем можно ходить, ничего не видно, кроме красивого живота и попы. Рекомендую всем сомневающимся!
  • 0
  • 0